今日から、『完全無欠ダイエット』2週間プログラムの経過報告をしていきます。
1日目に食べたものは、書籍で紹介されているレシピに基づいています。
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■基本情報（Day1）
（私：以下、紫都）
年齢：29歳11カ月
身長：162cm
体重：44.1kg （±0kg）
体脂肪率：12.3%（±0%）
ウエスト：58cm（±0cm）
ヒップ：84cm（±0cm）
バスト：82.5cm（±0cm）
（夫：以下、信浩）
年齢：46歳3カ月
身長：165cm
体重：64.3kg（±0kg）
体脂肪率：17.4%（±0%）
ウエスト：83cm（±0cm）
ヒップ：非公開
バスト：非公開
■一日のスケジュール
・6:45am：紫都起床。ブログ更新&仕事
・11:00am〜12:30pm：紫都＆信浩自宅仕事（信浩は昼食まで）
・13:00pm：紫都買い物
・14:00pm：昼食（スモークサーモンとアボカドのなんちゃって寿司）
・14:30pm：信浩 Nespressoのバニラコーヒー1杯 & 夕食まで自宅仕事
・15:00〜16:30pm：紫都、めまいを感じ昼寝（起きてもひどいめまいが抜けず、熱を測ると37.2度→その後すぐ36.7度に）
・17:00pm：紫都 Nespressoのバニラコーヒー1杯＋ココナッツミルク（この組み合わせはあまり美味しくない…）
・21:15pm：デザート（完全無欠ベリーボール）
・22:30pm：紫都病院へ（娘のお見舞い）。信浩仕事のため自宅にて待機
・24:30am：紫都帰宅
・25:30am：紫都就寝
・27:30am：信浩就寝
■食べたもの（※2人分掲載）
【完全無欠コーヒー】
・コーヒー2杯分
・グラスフェッドバター大さじ1
・MCTオイル大さじ1
（作り方）
1. コーヒーを用意し、ミキサーへ
2. ミキサーへバターを投入
3. ミキサーへオイルを投入
4. 撹拌したら完了
【スモークサーモンとアボカドのなんちゃって寿司】
・スモークサーモン
・アボカド
・海塩
【グラスフェッドリブステーキ】（※書籍内のレシピではラム肉を使っています）
・グラスフェッド牛リブ肉
・生のセージ／タイム／オレガノ／ローズマリー
・ターメリックパウダー
・フェンネル
・カリフラワー
・MCTオイル大さじ1
【カリフラワーとベーコンのマッシュ】
・カリフラワー
・無塩バター
・MCTオイル
・りんご酢
・海塩
・ベーコン
【完全無欠ベリーボール】
・ラズベリー
・ブルーベリー
・レモン汁
■1日目を終えての感想
コーヒーはかなりこってりで、飲み終えるのが結構しんどかったです。
飲み終わったあとに、若干の気持ち悪さも…。
そして意外にも（？）かなりお腹が減りました（主人も同様の感想）。
昼食後、久しぶりに巨大なめまいがやって来て、すぐベッドに。
昼寝後も改善されず、若干熱も出ましたが、幸い熱はすぐに引きました。
夕食は、バターとオイルの使用量をレシピの半量にしたものの、私にはかなり脂っこく…
食後、若干気持ち悪くなりました。
2日目は、もう少しメニューを工夫していきます。
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