その他 完全無欠ダイエット(The bulletproof diet)

【完全無欠ダイエット:9】2週間プログラム経過報告 -Day7-

『完全無欠ダイエット』2週間プログラムの経過報告 7日目。

この日は、日本からいらしているお客様との会食&通院で帰りが遅くなったことにより、外食続きです…。

7日目も引き続き、2日目の反省を踏まえプログラムに若干の糖質を加えています。
※厳密な2週間プログラムとは内容が異なりますが、あくまで授乳中の自身の体調に配慮した「オリジナルアレンジ」だということをご了承ください!!

(※ブログを見ている方から、「授乳中なのに体重や体脂肪率を落としすぎでは?」 と心配の声をいただくことが増えてきました。はい。私もそう思います。しかし、意識して体重・体脂肪率を落としたのではなく、出産後、なぜか唐突に体重・体脂肪率とも落ちてしまい、それが原因で体調の悪さを感じています。体重が落ちた理由が分からないので、現在病院で血液検査を行い、結果を待っているところです。それと並行し体質改善をめざして、当プログラムに取り組んでいることをご理解いただけると幸いです!)

基本情報(Day7)

※( )内の数値は、Day1(体脂肪率だけDay2)の基準値との比較です。

(私:以下、紫都)
年齢:29歳11カ月 
身長:162cm
体重:43.6kg (-0.5kg)
体脂肪率:16.8%(-0.5ポイント)
ウエスト:58.5cm(+0.5cm)

ヒップ:83.5cm(-0.5cm)
バスト:81.5cm(-1.0cm)

(夫:以下、信浩)
年齢:46歳3カ月
身長:165cm
体重:63.0kg(-1.3kg)
体脂肪率:21.9%(±0ポイント)
ウエスト:83.0cm(±0cm)
ヒップ:非公開
バスト:非公開

■一日のスケジュール
※青字:書籍推奨外

・5:30am:紫都起床、少しの作業後二度寝
・8:00am:信浩起床
・8:30am:紫都起床
・9:00am:朝食(完全無欠コーヒー)。
・12:00pm:昼食(生ハム、フランスパン、パスタ)
・15:00pm:紫都 & 信浩 Nespressoのバニラコーヒー1杯、チョコレート一かけら
・15:30〜17:00pm:信浩、昼寝
・18:00〜21:00pm:信浩 & 紫都 病院へ(NICU入院中の娘のお見舞い)
・21:30pm:夕食(海鮮チヂミ、韓国焼肉)
・23:00pm:帰宅
・25:00pm:就寝

食べたもの(※2人分掲載)
>【完全無欠コーヒー】
・コーヒー2杯分

・グラスフェッドバター大さじ1

・MCTオイル大さじ1.5

7日目を終えての感想

この日の食事はほとんどダメですね…(汗)。
体の変化は、「野菜が美味しい!」と感じるようになったことが大きなトピックです。
もともと、野菜は好きでも嫌いでもないというレベルで、特に焼き肉を食べに行くような時は、野菜でお腹を満たすなんて、もったいない!!」と、ほとんど野菜を頼まないダメな人だったのですが、この日は、ものすごく野菜が美味しく感じました。

少し味覚が変化してきたかな? と期待(笑)。

明日は8日目の経過報告です。ようやく折り返し地点!

『シリコンバレー式最強の食事』はこちら▼

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