『完全無欠ダイエット』2週間プログラムの経過報告 8〜14日目。
2週目はバタバタし、日々の記録を更新できなかったので、1週間分まとめて行きます！
次のブログで、2週間プログラムを終えての結果報告＆感想を書きます。
基本情報（体重、体脂肪率など）は次回まとめてお伝えしますので、今回は割愛！
ひたすら食べたものだけ載せていきます。
後半は、二人ともエネルギー切れになってしまい、プログラムの本筋から思いっきりずれています…ごめんなさい（汗）。
※青字：書籍推奨外
※ピンク字：オリジナルレシピ
※紫都：私、信浩：主人
朝食（8日目〜14日目）
【完全無欠コーヒー】
・コーヒー2杯分
・グラスフェッドバター大さじ1
・MCTオイル大さじ1.5
昼食
★Day8
【茅の舎 にゅうめん】：紫都
【茅の舎 ちからうどん】：信浩
★Day9
【完全無欠スープ】
・ほうれん草
・にんじん
・フェンネル
・海塩
・ショウガ
・グラスフェッド牛挽肉
・生オレガノ、生タイム
【完全無欠ミートボール】
・グラスフェッド牛挽肉
・生オレガノ
・生タイム
・生セージ
・生ローズマリー
・卵
・アーモンドパウダー
・ターメリックパウダー
・チリパウダー
・海塩
・MCTオイル
【ポーチドエッグ、野菜添え】
・卵
・グラスフェッドバター
・スイスチャード
・ケール
・りんご酢
・海塩
★Day10
【フェンネルの球根スープ】
・フェンネルの球根
・グラスフェッド牛肉
・海塩
【ベーコンエッグ】
・ベーコン
・卵
・グラスフェッドバター
【バター醤油餅】
・餅
・グラスフェッドバター
・醤油
★Day11
【ミート豆腐グラタン】
・グラスフェッド牛肉
・豆腐
・玉ねぎ
・ショウガ
・にんじん
・ターメリックパウダー
・チリパウダー
・海塩
・りんご酢
・生オレガノ／タイム／セージ／ローズマリー
・アーモンドパウダー
・グラスフェッドバター
・卵
【レタス＆ラディッシュサラダ】
・レタス
・ラディッシュ
・生はちみつ
・マスタード
・MCTオイル
・オリーブオイル
・海塩
★Day12
【クロックムッシュ】※デリバリー
★Day13 ※タンパク質ファスティング
【アボカドパスタ】
・アボカド
・ニンニク
・グラスフェッドバター
・ パセリ
・クミン
・海塩
・オリーブオイル
【きのこの味噌汁】※インスタント
【レタスとにんじんのサラダ】
・レタス
・にんじん
・マヨネーズ・ドレッシング
★Day14
【ベーコンとほうれん草のオムレツ】
・卵
・ベーコン
・ほうれん草
・グラスフェッドバター
・ターメリックパウダー
・チリパウダー
・りんご酢
【担々麺】※デリバリー
【餃子】※デリバリー
【クミンポーク】※デリバリー
【マーブルパン】
夕食
★Day8
【完全無欠スープ】
・ほうれん草
・にんじん
・フェンネル
・海塩
・ショウガ
・グラスフェッド牛挽肉
・生オレガノ、生タイム
【完全無欠ミートボール】
・グラスフェッド牛挽肉
・生オレガノ
・生タイム
・生セージ
・生ローズマリー
・卵
・アーモンドパウダー
・ターメリックパウダー
・チリパウダー
・海塩
・MCTオイル
【オムレツ】
・卵
・グラスフェッドバター
・スイスチャード
・ベーコン
★Day9
【フェンネルの球根スープ】
・フェンネルの球根
・グラスフェッド牛肉
・海塩
【こんにゃく、大根、にんじんのカレー炒め】
・こんにゃく
・大根
・にんじん
・ターメリックパウダー
・チリパウダー
・りんご酢
・グラスフェッドバター
【ほうれん草とベーコンのサラダ】
・ほうれん草
・ベーコン
・グラスフェッドバター
・海塩
★Day10
【フェンネルと牛肉のパスタ】
・フェンネル
・グラスフェッド牛肉
・玉ねぎ
・ショウガ
・グラスフェッドバター
・オリーブオイル
・海塩
【卵とわかめの中華スープ】
・卵
・わかめ
・中華だし
【ブロッコリーの温サラダ】
・ブロッコリー
・マヨネーズ・ドレッシング
★Day11
【たらこクリームパスタ】：紫都 ※インスタント
【イタリアン】：信浩 ★外食
・カプレーゼ
・ピザ
※会食のため飲酒あり
★Day12
【中華料理】★デリバリー
・担々麺
・餃子
・クミンポーク
★Day13 ※タンパク質ファスティング
【ケールのバター炒め】
・ケール
・グラスフェッドバター
・海塩
【ブロッコリーとほうれん草のショウガスープ】
・ブロッコリー
・ほうれん草
・ショウガ
・野菜出汁
・海塩
・りんご酢
【豆腐とわかめの松前漬け乗せ】
・豆腐
・わかめ
・松前漬け
【大根と梅干しのサラダ】
・大根
・梅干し
★Day14
【とんかつ】
【ナスの味噌汁】
まさかのとんかつフィニッシュ…！
次回は、2週間プログラムを終えての経過報告です。
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